２０２２／１０月の結果

＜ギター＞

１０／３１でギター歴７０１日目
１０月の練習は、２６日で１９．５時間

１０月は
これまでやってきたＹＯＡＳＯＢＩ・１０曲の
復習と言うことで

・夜に駆ける
・たぶん
・あの夢をなぞって
・優しい彗星
・怪物

の練習をやっていた

概ね（僕レベルで）弾けるようになったので

・たぶん
・あの夢をなぞって

はＹＯＵＴＵＢＥに録音をアップ

近い内に、怪物、を録音アップしたい

１１月も引き続き
これまでの復習で
できるだけ滑らかに
できるだけ原曲スピードで安定して
弾けるように頑張りたいと思います！

＜ラン＞

１８日
２６８Ｋｍ

　４月　　１４Ｋｍ　　　３回　　月間１０Ｋｍ台
　５月　　６８Ｋｍ　　１２回　　月間２ケタ台
　６月　　１５０Ｋｍ　２４回　　月間１００Ｋｍ台
　７月　　２２５Ｋｍ　２８回　　月間２００Ｋｍ台
　８月　　３１９Ｋｍ　２７回　　月間３００Ｋｍ台
　９月　　４５８Ｋｍ　２６日　　月間４００Ｋｍ台
１０月　　２６８Ｋｍ　１８日　　月間２００Ｋｍ台

先月９月は
雨の日もお構いなしに
２０Ｋｍ走に励んでいたので
月間４５８Ｋｍ走ったけど

今月は寒くなってきたので
ＴＴ月間として
３Ｋｍ、９Ｋｍ、１０Ｋｍ、２０Ｋｍ
に取り組んでいた

昨日は１０ＫｍのＰＢを更新

ついに１０Ｋｍを
４５分台で走れるようになった

ここから先
つまり１０Ｋｍを４５分切るのは
頑張ってトレーニングし続けて
１年後でしょうなｗ

３Ｋｍ、５Ｋｍ、２０Ｋｍは
まだタイムを伸ばせそうなので
１１月にチャレンジします

全力で走るＴＴをやりながら
２０Ｋｍ走も月間１０回はやりたいな～
と思うものの、ちょっと自信なしｗ

まあでも
強度の高いトレーニングを継続するので
どんなに走らなくても２００Ｋｍ台だろうし
おぇ～っていう心肺力強化を
がんばるぞ～～～　＾＾/