今日のラン設定：
坂あり１２００Ｍ周回コースで
２０Ｋｍ走（ペース適当）

いつも通り結果から

気温１５℃

２０Ｋｍ　　１：４４：１３　　ＡＶＥ．５：１２

脚を作るために
超久しぶりに坂あり１２００Ｍコースで
２０Ｋｍ走とした

さすがに２０Ｋｍ走り切れないと思った通り
１５Ｋｍで坂がきつすぎるので
それ以降はいつもの６００Ｍコースに変更して
残りを走り切った

いや～
足が痛い・・・

脚作りには最適ではあるけど
やっぱりとてもきつい・・・

早く２０Ｋｍ走を５０回完走したいｗ

次も２０Ｋｍ走の予定
回数稼がないとねｗ

ではまた次回がんばりましょ～