今日のラン設定：
キロ４：３５で１０Ｋｍ

気温１４℃

１０Ｋｍ　　４５：４４　　ＡＶＥ．４：３４

※過去のＰＢ
＞１０Ｋｍ　：　４６：１４
＞　　　ＡＶＥ．４：３７
＞(２０１９．１１．１９)　１５℃

はい

今シーズンはもう
１０Ｋｍ・ＴＴはやらないぞっ！ｗ

もうね

地獄の地獄でしたわ

まじめに、よく走れました

キロ４：３５が
肺にキツイ・・・

３Ｋｍの時点で呼吸がかなり荒く

４Ｋｍの時点で１０Ｋｍ走れないと思った

本当に、そう思った

以降、１Ｋｍごとに地獄の連続

４Ｋｍから先
６Ｋｍず～～～っと

地獄！

とにかく呼吸が苦しい

そしてペースが落ちることへの恐怖心

ストライド走法で
ストライドが伸びなくなってきたら
ストライド走法の中でのピッチ上げ

走っている人が時々言う言葉

＞トラックを何十周も走るのって
＞飽きるから辛くない？？？

あのね
もう、目はいっちゃってる人、だからｗ

どこも見てない

そんな感じ

ただただ苦しい呼吸と向き合いながら

余計な情報を入れたくないと本能が働くのか

目はもうどこも見ていない

どこかを見ると、疲れるｗ

景色なんてなくていい

夜にサングラスかけたいくらいだｗ

ということで
あまりにも
１０ＫｍのＴＴはきつすぎる

地獄が長すぎる

ＰＢ更新したので
今シーズンはもう１０ＫｍのＴＴは
やりまっせん！ｗ

でも
走り切ると思えるのは
この心肺力強化が
ハーフで目指したいキロ４：４５に生きる
そうは思う

まだ当面キロ４：４５で２０Ｋｍ走れないけど
４：５０オーバーなら
ある程度呼吸が楽に感じられるのは
４：３５で走るトレーニングをしているかだろう

あー

ほんっとに
疲れた

嬉しいを通り越して
疲れました

でも

嬉しいです＾＾

また明日から
コツコツと２０Ｋｍ走をやりたいと思います

がんばるぞ～