(ラン) 8/26 日中 10Km
今日は夜にお風呂に行くので
日中走らないといけない
僕は日中ランが苦手だ
夜にしか走らないので
日中はやはり暑いし
視覚から入ってくるものが多く疲れる
気温32℃
キロ7分で10Km走ろう
そう決めた
ピーカンの地獄環境だったので
3Kmから息が少しずつ上がってきて
とにかく苦しい中
10Km走ることだけを考えて走った
距離はトラック使用で正確なので
GPSが70M足りなく表示されているけど
いつもなら数字合わせで
余分に70M走るところ
今日はその余裕もなくw
10Kmちょうどで走り終えた・・・
それにしてもきつい・・・
平均心拍数
という表示がある
普段気にしたことがないが
過去20回見直すと
20回すべての回で
168~186
の間に入っている
僕の最大心拍数は220-47=173
であるので
毎回ほぼ100%か、それ以上である
ガーミンの腕時計が正確とは思えないので
±10程度は誤差範囲と思うけど
僕は、常に、いつ走っても
高強度運動と言える値だ
僕ほどゼーハー言って走っている人見ないので
みんなもっと余裕を持って走っているのだろうか?
それとも、ゼーハー声というのは
本人が感じているほどには周りに聞こえないのか?
そう思たりするけど
歩いている女性を追い越すときに
誰?
って振り向かれるということは
やっぱ
気持ち悪いほど
ゼーハー言ってるんだな、とw
明日は日中出かけるので
夜に走れるかな~