今日のラン設定：
記録会で前回の記録に挑戦！

今日はちょうど３年前に出た
同じ記録会に出場した

この記録会は
いつも走っている公園の
坂あり周回コースを使った
５Ｋｍ一般の部

参加人数は５０人いないくらい？

大会と呼べるものではなくて
でも、電光掲示板が出ていて
スタートの合図もパーン！と鳴ってｗ

応援はその日に公園に遊びに来ている方々

こういう小さな小さな大会って
とっても素敵だな～って思う

天気：晴天
風：北風中
気温１７℃

走るには日光が強くて
暑いと感じる環境だ

目指すは３年前の記録

＞５Ｋｍ　：　２２：４１(ネット)
＞　　　ＡＶＥ．４：３２
＞(２０１９．１２．１５)

これ
本当にこの記録あってるのか？？？
と思うほど速いｗ

坂ありコースは
平坦と比較すると
概ね１キロ７秒前後遅くなる

当時の６００Ｍ周回での５ＫｍのＰＢが
キロ４：２６なので概ね合っている

まあ
そのタイムで走れる自信はないが
久しぶりのちょっとした大会っぽくて
そんな雰囲気でがんばるぞー！

結果：

０１　　４：４５
０２　　４：４３
０３　　４：４２
０４　　４：４１
０５　　４：０５　※ＧＰＳ測定のため誤差あり

５Ｋｍ　　２２：５８　　ＡＶＥ．４：３５

記録としては
前回よりも１７秒遅かった

暑かったというのはあるけど
それでも後１７秒速く走れる自信がないな～

でもまあ
すごく遅かったわけでもないし
１２月と２月にまた同じ記録会があるので
また出場して頑張ってみたい

残り２回でＰＢ更新なるか！？

日々のトレーニングを
がんばりましょ～　＾＾