今日のラン設定：
坂あり周回コースで２０Ｋｍ走

右足の太ももの後ろが痛い・・・

痛いというか
鈍痛というか

走るのが億劫な痛さだ

ということは？

はい

またしても昨日に引き続き
きつい坂あり周回コースで２０Ｋｍ走
という結論です

気温１６℃

２０Ｋｍ　　１：４４：１９　　ＡＶＥ．５：１２

１０Ｋｍまでは楽なのに
そこから１５Ｋｍまで
少しずつ足が削られ

１５Ｋｍからは
１Ｋｍおきに鈍痛が増す

２０Ｋｍはいつまで経っても
脚力的に楽に走ることができない

まあ
回数が少ないんでしょうな

脚に負荷をかけるのには
坂あり周回コースはうってつけ

土曜日は走れないので
明日も２０Ｋｍ走りたいけど
気力がどうかな～

日曜日は公園で記録会をやるので
それの５Ｋｍに出るから
その予行演習としてもいいんだけど

まあ
明日考えるか

あー
足が痛いｗ
かなり痛い～

ギターは、群青、をさくっと卒業して
もう少しだけ、の復習に入りました～

また明日もがんばりましょー　＾＾/