今日のラン設定：
２０Ｋｍ走　適当ペースで

今日もやる気がないのでｗ
ペースは適当で
とにかく２０Ｋｍ走る
とした

最近ペースが遅いのに
１５Ｋｍ以上で足切れを起こすのは
気温、湿度、体の疲れ
かな？
と思っていたけど

ひょっとすると違う原因かもしれない

今日は途中からランニングフォームを変えてみたが
それが功を奏したのか判断が付かないため
明日以降、数日同じ走法で試してみたい

それでは～
適当に～

レッツゴー！

気温２６℃

０１　　６：２２
０２　　６：０３
０３　　５：５７
０４　　５：５９
０５　　５：４６
０６　　５：３５
０７　　５：３３
０８　　５：１７
０９　　５：１５
１０　　５：１７
１１　　５：１５
１２　　５：１６
１３　　５：０６
１４　　５：０２
１５　　５：０９
１６　　５：０３
１７　　５：０１
１８　　５：０６
１９　　５：００
２０　　４：３２

２０Ｋｍ　　１：４７：４６　　ＡＶＥ．５：２３

入りは６：２２の超スローペースで入ったのに
徐々にビルドアップして
これまでの２０Ｋｍでは最速であった

今日は初めて？
足切れが起きなかった

１０Ｋｍで明日が鈍く重い感じになるのは
いつもと同じだけど
それ以降、足が痛くなることはなく
全体的に疲労はしていくけど
２０Ｋｍよりもさらに走れそうだなと思った

特筆すべきは
１９Ｋｍ走った後の
ラスト１Ｋｍで
４：３２
で走れたこと

足切れしていたら
ラストスパートどころではない

走っていないから
本当のところは分からないけど

今日は初めて
足切れせずに３０Ｋｍ走れそうだな
そう思った

調子がよかったのではなく
あくまでもフォームの問題だろう

明日はジョグの予定だが
フォームの検証をしてみたい

結果が出ない時は
全然だめだなー
って感じだけど

毎日毎日

辛い思いをしながら

練習していると

ある日、突然に
いいことが降ってくる

ことがある

また明日がんばりましょ～