今日のラン設定：
２０Ｋｍ走　適当ペースで

はい
今日も２０Ｋｍ走です

やる気はありませんｗ

どのくらいで走るか？
それを考えるのも
面倒だったのでｗ

テキトーに
走って決める
として
キロ５分４０秒弱くらいで落ち着いたので
それで２０Ｋｍ走ることにした

気温２５℃

てきとーに
２０Ｋｍ走ってやるぜ！
(気合なし・・・)

レッツゴー！

０１　　５：５２
０２　　５：３５
０３　　５：３６
０４　　５：３５
０５　　５：３５
０６　　５：３２
０７　　５：３６
０８　　５：３４
０９　　５：３５
１０　　５：３４　←足が重くなり始める
１１　　５：３３
１２　　５：３９
１３　　５：３６
１４　　５：３６
１５　　５：４１　←足切れ
１６　　５：３９
１７　　５：４３
１８　　６：０１

１８Ｋｍ　　１：４１：４５　　ＡＶＥ．５：３９

あと２Ｋｍは
どうしても走れなかった～

昨日よりも湿度は低い気がしたけど
３Ｋｍくらいで汗がまあまあで
１０Ｋｍ以降はビショビショだったので
まだまだ湿度が高くて
うまいように走れないな～

でも今日は
もう走れない！
と感じたところまで走れた ので
２０Ｋｍ未達は悔しいけど
それでも頑張りました！

また明日も
テキトーにがんばりましょ～＾＾