今日のラン設定：
２０Ｋｍ　ジョグ

冒頭

２０Ｋｍなら
毎日走れるだなんて

見栄を張って
申し訳ございませんでした！！w

今日は仕事でちょっと疲れていて
昨日は久しぶりのペース走で頑張ったし
もう今日は消化試合だ

キロ６分オーバーで
２０Ｋｍ走るジョグとした

１０Ｋｍ手前までは

いや～
６分オーバーだと
さすがに息も切れないし
楽よね～～～

なんて感じていたのだが・・・

１０Ｋｍ超えると
足が痛くなってくるし

それ以上に、汗がすごい・・・

気温２８℃
湿度が高い

でも、これまでもこれくらいはいくらでもあった

それなのに、汗がすごい

給水は面倒なので
最近はもう水を飲むのは止めた

１５Ｋｍ以降はのども渇き
足がどんどん痛くなる・・・

１８Ｋｍから
毎度の地獄・・・

とにかく足が痛い
汗がすごい
息が切れ始める

なんでこんなに
辛い思いをして
走ってるの？？？

普段は考えないが
辛すぎると
そんなこともふと考える

それの答えを考える余裕もなくｗ

とにかく自分に負けぬよう
意地で２０Ｋｍ完走する・・・

上から下までビショビショ
靴下までビショビショ
髪の毛はグッショグショ

２０Ｋｍ　　２：０４：００　　ＡＶＥ．６：１２

こんなつらい２０Ｋｍなら
毎日は走りたくないです！ｗ

いや～
多湿ってすごいな・・・

本に書いてあった

湿度が高いと
出た汗が乾燥せずに
皮膚から逃げる熱が少なくなって
体の体温が高くなってしまうから
血流が速くなり
足のスタミナも呼吸も切れる

なるほど
言われてみれば素直な理由だ

今日が特別多湿だとは感じないので
体が疲れてたのかな～

明日２０Ｋｍ走れる
自信がない人ですｗｗ

ギターやります・・・

こんな状態でも
絶対に３０分
ギターをやります

上手になりたいんです

だから頑張りますの

また明日！　＾＾/