今日も
ゆる～く走ろう
そう決めていた

公園に着くと
まだ閉園まで１時間以上あるので
ゆるく走っても１０Ｋｍ走れる

ということで
１０Ｋｍジョグとした

ジョグというよりかは
僕としてはもう少し速いペース

序盤はキロ６分ちょっとで走り出し
徐々に少しずつペースが上がって
最後はキロ５：３０くらい

全体としては１０Ｋｍで平均キロ５：４５

ペースが緩いので
６Ｋｍまでは呼吸も適度な弾み内だし
足も軽く前へ出て行く

これが６Ｋｍから徐々に
ふくらはぎが硬くなってきて
足が痛く、重くなっていくので
同じピッチを維持しようとすると
余計に力を入れないといけないから
その分、呼吸も苦しくなってくるし
足の重さは距離とともに増してくる

５Ｋｍ程度までは楽に走れる走力はあるが
まだまだ１０Ｋｍを楽に走れる筋力がないのだろう

しかし、それでも１０Ｋｍ走れるのだから
よしとしましょうか

金曜日の夜は走れないので
明日、あさっても、できるだけ走りたいと思う

がんばるぞ～～～