※本日より　★nice!ボタンを非表示にしました
　あまり意味がないな～と思ったのでｗ








今日のラン設定：
２０Ｋｍ走

今日も寒い・・・

毎日寒い・・・

冬だから・・・

ということで

気温８℃

適当なペースで２０Ｋｍ走る

２０Ｋｍ　　１：４５：５４　　ＡＶＥ．５：１８

キロ５：４０くらいからスタートして
５：２０前後で走っていたものの
喘息が出ないと確信できる感じだったので

後半の１０Ｋｍはキロ４：５０で走ってみるか！

と、無謀な挑戦を試みたが・・・

１０～１３Ｋｍの３Ｋｍだけでへばってしまって
ジョグに切り替えて２Ｋｍ走り
再びスピードを上げだして
最後はキロ５分ちょっと

これが超きつかった・・・

３０Ｋｍ走ったかのような足の痛さ・・・

今日もしっかり自分を追い込んだけど

３０回以上走っても
まるで楽にならない２０Ｋｍ走

なんでこんなに足が痛くなるのかな～

その答えは？

練習が足りないからです！！！

そうですね

ということで、明日もがんばります

明日は１０Ｋｍにしようかな
さすがに疲れた・・・

ではまた明日がんばろ～　＾＾/