今日のラン設定：
ジョグで２０Ｋｍ走

２０Ｋｍ　　１：５１：５２　　ＡＶＥ．５：３５

寒い！！！

今日はあらかじめ手袋をして走ったのに
７Ｋｍくらいで、指が冷たくて少し痛くなった

こういう寒さの時は大抵５℃以下である

しかしそんなに寒いかな？
と思って
走り終わった後に
遠回りして道路の気温計を見に行った

ジャスト５℃

寒いわけだ・・・

ウィンドブレーカーを着て走っているので
最初は少しずつ体が熱くなって
ほんの少し汗も出てくる

腕にかいた汗は
その後、ずっと冷たい風に当たり続けるので
腕が冷たくなってくる・・・

汗をかいた背中も冷たい・・・

それでも走り続けていることによる発熱で
奪われる冷気による冷えよりかは少し熱いのか
何とか走り続けられるが

気温５度で２時間近く走るのは
体が冷えてなかなか辛い
ということを知った

３０℃越えの真夏も走るのがきつかったけど
冬の寒さの方がはるかにきついな・・・

明日も２０Ｋｍ走できるだろうか？ｗ

ちなみに、この寒さだと喘息が出て
追い込みトレーニングはほぼできない

仕方ないので距離だけは走りたい

そうしないと
追い込むところがなくなってしまうから

なので、２０Ｋｍ走主体で頑張て行きたい