今日のラン設定：
いきなりキロ４：５０で２０Ｋｍ

昨日の足の痛みなんて
あるわけな・・・

い！！！

はい
な～んにも痛くないです

公園に着くと
残り１時間４５分ちょっと

キロ５分の２０Ｋｍで結構ギリギリ・・・

いつだったかに
キロ４：５１で１７Ｋｍまで走ったので

んじゃ今日も
いきなりキロ４：５０で２０Ｋｍとか
無茶な設定で走ってやるぜ！

と

車から降りたら
速攻走り出す

気温１２℃

１５Ｋｍ　　１：１２：３０　　ＡＶＥ．４：５０

最近は４：３０前後でＴＴをやっていたので
４：５０なら少しは余裕があるかな・・・

と思ったものの

余裕は確かにあるのだが
しかしすごく楽な呼吸でもない・・・

５Ｋｍの時点で２０Ｋｍは厳しいなと感じた

１０Ｋｍの時点で無理だなと感じた

案の定、１５Ｋｍでいっぱいいっぱい

脚の消耗もそうだけど
呼吸が苦しかった

あまりにもゼーゼー言うので
１分休んで残り５Ｋｍをジョグでつなぐ
そう思ったのが・・・

なぬ～～～

１５Ｋｍ走っていた時は痛くなかったのに

再度走り出そうと思ったら

激痛！！！

もちろん昨日と同じ右膝・・・

なんなんのこれ・・・

どうにもこうにも
激痛過ぎて走れない

今日は２０Ｋｍマストだったのに～～～

まったくやってられない

明日、あさっては出かけるので
ランニングはお休み

あー
なんてこったい 　←久しぶりに聞く表現ｗ

来週もがんばりましょー！