今日は月曜日
公園は２０時５分前に閉園となる

残り時間は１時間１５分しかない

キロ６分で１２Ｋｍ走れるか？

すごく蒸し蒸ししてて
キロ６分を維持して
１２Ｋｍ走れる自信がない・・・

でも、最低１２Ｋｍは走りたい・・・

キロ６分で突っ込んでから
呼吸と足の調子を見ながら調整しよう

そう思って

レッツゴー！

気温２７℃

０１　　６：００　←天才やん！？
０２　　５：４３
０３　　５：４３
０４　　５：４３
０５　　５：３４
０６　　５：３４
０７　　５：３２
０８　　５：２６
０９　　５：０２
１０　　５：１７
１１　　５：０２
１２　　５：０６

１２Ｋｍ　　１：０５：４８　　ＡＶＥ．５：３０

あれ？

速くない？

走る前に
冷蔵庫に残っていた
キンキンに冷えたエスカップを
グイッと飲んだからか？？？

また明日も
がんばろー！