昨日は外出してから
家に帰ってきたのが１８時過ぎ

あまりに疲れたので
２時間くらい寝ようと思ったら・・・

そのまま１２時間寝ちゃったｗ

ということで
朝６時台に起きて
元気いっぱい！

朝ランでもしてみようかな～

と思い
グーグルマップで
今まで知らない道を調べてみる

１２Ｋｍちょっとのコースを作って
朝７時すぎに

レッツゴー！

１２Ｋｍ　　１：１９：０８　　ＡＶＥ．６：３５

アップダウンが激しいので
終始キロ７分くらいを意識して

らく～に、走る

朝早いからか、車もすごく少なくて
ランニングしている人ともすれ違わない

僕はスマホをもって走らないので
知らない道はちゃんと覚えていないと
家に帰れなくなるｗ

グーグルマップのストリートビューで
調べた道はちゃんと覚えていて
お～、ここに出るのか～
みたいなものもあり

ロードも楽しいな～
と思った

９Ｋｍまで明日が痛くならないので
遅く走ると１２Ｋｍでも痛くならないのか？
と思ったものの
１０．５Ｋｍから痛くなり出した

ここ最近感じることは

１２Ｋｍまでは
それほど苦痛なく走れるようになってきた

それ以上の１５Ｋｍとなると
ペース関係なく
足ができていないからきつい

でも、少しずつ
足ができているので
緩いペースなら
１５Ｋｍでも全然足が痛くならない
っていうように早くなりたいな～

そのためには
毎日できるだけ長い距離を
頑張って走ること！

がんばるぞ～～～