足がだるいのは
１日でかなり解消されてきた

つまりは距離に慣れてきた

ということだが
それでも
１０Ｋｍ以上でも
楽に走れるということではない

気温２６℃

明らかに少し涼しい！

よーし
じゃあ、１５Ｋｍ走ろう！

ペースは適当！

レッツゴー！

０１　　６：１６
０２　　５：５８
０３　　６：０３
０４　　６：０９
０５　　５：５５
０６　　５：５７
０７　　５：５６
０８　　５：４９
０９　　５：５１
１０　　５：５５
１１　　５：５１
１２　　５：４６
１３　　５：４９
１４　　５：５０
１５　　５：０４

１５Ｋｍ　　１：２８：１４　　ＡＶＥ．５：５２

涼しいから８Ｋｍまで
とても楽に走れた

足も痛くないし
呼吸もほとんど乱れていない

このまま２０Ｋｍ走れそうだ～

って！

思ったら！！

大間違い！！！

９Ｋｍから足が痛くなりだして
同時に息も乱れ始める

１０Ｋｍ以降どんどん足が痛くなる

１２Ｋｍからの３Ｋｍは
足が痛いし
呼吸もそこそこ乱れてきて

それでも何とか
絶対に１５Ｋｍ走る！！！

と
気合で乗り切って終了

日記を見返すと
１５日連続で走っている

明日は雨で？
走れないかもしれないけど

走れるようだったら
明日も
テキトーに
がんばりましょ～！