今日の夜は走るぞ～
と思っていたので
予定通り走ることにした

走り出してからすぐに
最初の３Kmは登坂基調なので
後半の３Kmは

久しぶりにキロ５分を切って走れるか！？

に挑戦しようと思い
前半の３Kmはキロ６分くらいで走る

きつい坂を上り終え、折り返すと
お～～～し
がんばるぞ～～～
と気合を入れる

４Kmまでの１Kmは急な下り坂

そこからが緩いのぼりなどを含むアップダウン

５Km手前からきつくなり

後６００Mのところから
緩やかだけど最後まで上りという辛いラスト

その６００Mが辛い・辛い・辛い！

久しぶりに味わう”きっつ～～い呼吸”

あまりにきつくて
もう止まりたい・・・

を繰り返し

以前はこれを数えきれないくらい頑張ったじゃないか！！！

という気持ちを何度も、何度も思い出すも

そんなの全く役に立たずｗｗ

辛いのはそのまんま辛いもんねｗ

もうほんっとに限界手前で
何とか走り終えた・・・

０１　　５：５９
０２　　５：４５
０３　　５：５５
０４　　４：５４
０５　　４：５０
０６　　４：４７

ロード６Km　　３２：１３

ＧＰＳだから距離が正確じゃないけど
目標の４分台は達成！！

うれし～～～

３ヵ月前はキロ５分で２１Ｋｍ走れたんだけどねｗ

でも、それぞれのステージで
全力を出し切って
目標を達成できれば、それは素晴らしいことだから
今回の走りはこれはこれで満足

で・・・

勉強ができないｗｗ

それくらい疲れてしまって
というか
体が痛くなりｗ

久しぶりに筋肉に力を入れて走ったからだろう
もう体がだるくて
勉強どころじゃないから・・・

しばらくはまたジョグにしよう、と思ったｗ