２週続けて喘息で１Kmしか走れずダウン

しばらく走らない・・・

などという選択肢はない！！

ライトダウンを着て防寒し
今回はマスクをして走ることにした

理論は正解に導く！

マスクをしてキロ７：３０で走り始めた

１ｋｍ走っても喘息の症状は出ない

ゆっくり走っているものの
マスクをして走るのはやはり少しだけ息がしづらい

なので、鼻を出すことにした

ずいぶん息がしやすくなったものの
冷たい空気を吸い込むことで
喘息を誘発するのではないかと不安なものの

３Ｋｍまで走っても特に問題なし！

３０分走と決めたので
２Ｋｍ以降はキロ６：３０のペースを守て淡々と走る

３０分で、約４．５Ｋｍ

やった～

久しぶりに走れた

まだ足は全然残っていたから
暖かくなったらまた１０Ｋｍ走なんかに
チャレンジしてみたいな

走るって気持ちいがいい！！

走れるっと嬉しい！！

理論で正解を証明出来たら
うれしい～～～  ＾＾/