今日はなんだかちょっと気温が高い

５Ｋｍ走るぞ！

やるなら自分に負荷をかけないと！

ということで

１Ｋｍごとにスピードを上げる
ビルドアップ走法に決定

結果はこちら

０１　　５：４８
０２　　５：３９
０３　　５：１８
０４　　５：０８
残　　　４：００

合計　４．８Ｋｍ　　２５：５４　　ＡＶＥ．５：２７

最初の１Ｋｍは６分で出て
その後徐々にペースアップし
最後の１Ｋｍは５分で走り切る
そういうシナリオを立てた

始めから自信はなかったがｗ

最初の１Ｋｍの入りが少々早かったが
３Ｋｍまではとても美しいビルドアップタイムだ

でも３Ｋｍの時に悟った

ここからあと２Ｋｍをペースアップするのは
体もきついが、メンタルが持たない気がする・・・と

４Ｋｍ手前から、もう苦しくて苦しくて

後１Ｋｍなのに
とても走れる気がしない

結局、８周という切りのいい数字まで走って
そこまで走って、先は考えよう
としたが

もう、４．８Ｋｍ手前でメンタル崩壊ｗ

なんとか、なんとか８周走り切ったが
後２００Ｍは
どうにもこうにも、走る気力がぽっきり折れた

昔なら絶対走り切ったのにな～
とは思うけど

昔話はダサイぜ！

今日は潔く負けを認め
次の目標は必ず達成するぞ！

それにしても
５Ｋｍというのは今の僕にはちょうどいい

走った後の疲れがほぼない

よーし

これからギターだ！

１時間頑張ろう！！