週末は天気が悪い

今日は１５℃くらいで少し寒いから
走るにはちょうどいいか！

そう思って、公園へ

少し寒かったけど
半袖のコンプレッションシャツを着てきた

ウィンドパーカーを着た方がいいか迷ったけど
この気温だとすぐに暑くなっちゃうからやめておいた

よ～～～し！

今日は久しぶりに１０Ｋｍ走ってやるっ！

と決め込んで
キロ６分オーバーくらいを意識して走り始める

１Ｋｍ　・・・　息は軽いが、な～んか嫌な予感

２Ｋｍ　・・・　喘息音が出始める・・・
　　　　　　　　やっぱりか！！

３Ｋｍ　・・・　ヒューヒュー喘息音が鳴りながら走っている
　　　　　　　　苦しい・・・
　　　　　　　　さすがに今日は１０Ｋｍ無理だわ！　と感じた

　　　　　　　　じゃあ、何キロ走る？？？

　　　　　　　　５Ｋｍまで頑張ってみるか！？

　　　　　　　　いや、今日はペースが落ちてもいいから
　　　　　　　　１Ｋｍずつ積んで、もう無理だ！と思ったところで
　　　　　　　　ギブアップすればいいや、と決めた

４Ｋｍ　・・・　喘息音が続き、呼吸がつらい
　　　　　　　　意図せずとも走りを維持しようとするとスピードが落ちる

５Ｋｍ　・・・　なんとか走ってはいるが、どれだけ持つか自信がない・・・

６Ｋｍ　・・・　後４Ｋｍ頑張れば、１０Ｋｍか・・・

７Ｋｍ　・・・　後３Ｋｍか！　　頑張れないこともないな！

８Ｋｍ　・・・　くっそー、喘息じゃなければ、楽しく走れるのに～

９Ｋｍ　・・・　おーし！　あと１Ｋｍだぜ！！

１０Ｋｍ　・・・　喘息で苦しいよ～～～、もう、いや！ｗｗ

ということで

２Ｋｍ以降、喘息と闘いながら
なんとか１０Ｋｍ完走

前回の１０Ｋｍは７月３０日だったから、久しぶり

それにしても、喘息はつらい

だから今度からは、ウィンドパーカーを着て
上半身を冷やさないように心がけよう

ちなみに、寒さで喘息がでるかもしれないと思ったので
走る前にフルタイドとサルタノールを吸ってから走ったが
役には立たなかったようだ

走り終えてから、サルタノールを吸うと
数分で回復できるので、その点はまだいいかな

２時完走の時に、喘息が出た場合は
すぐに止めることにして
リトライすることにしよう

喘息で２時間も走れないので
そこは意地にならずに、機会を改めよう

楽しく走れなかった１０Ｋｍだったけど
意地になって走り切った自分を、褒めたい

ちなみに
喘息で息が苦しかったけど
足や腰にはまだ余裕があったので
少しほっとしている

１Ｋｍごとのラップタイム

０１　　５：５０
０２　　５：５０
０３　　５：５５
０４　　６：１３　←　喘息で肺が苦しく、明らかにペースダウン
０５　　６：１８
０６　　６：２０
０７　　６：２７
０８　　６：２４
０９　　６：２１
１０　　６：０９

合計　１０Ｋｍ　　１：０１：５１　　ＡＶＥ．６：１２