今日のラン設定：
キロ４：２０で５Ｋｍ

昨日で走り納めの予定だったけど
時計を忘れて
何か中途半端だったので

やっぱり走りに行っちゃうのね♪

走り始める前から
速く走ると喘息が出るだろうなと思ったので

とにかくキロ４：２０で行けるところまで行く！

ということで

キロ４：２０は、６００Ｍ周回コースで
１周２：３６秒

結果：

０１　　２：４０
０２　　２：３９
０３　　２：３９
０４　　２：３５
０５　　２：３４

３Ｋｍ　　１３：０７　　ＡＶＥ．４：２２

喘息は出なかったけど
今日はもうこれで
心肺がＭＡＸを超えた！ｗ

４周でほぼ心肺ＭＡＸで
５周目は地獄の苦しみだったし
随分スピードが落ちたように感じたけど
結果的には５周目が一番速かった

３Ｋｍとしての記録は

＞★３Ｋｍ　：　１２：３７
＞　　　　ＡＶＥ．４：１２
＞(２０２２．１２．９)　８℃　　

これ
本当に自分の記録なのか？ｗｗ

今日の調子では
とてもこの記録で走れる気がしない

でも今日はとても満足だ

走り納めも
一生懸命、精一杯
頑張れたぞ！　＾＾

２０２２年
５月から急にまた走り始めた

半年走り続けてきて
３年前の記録をすべて更新できた

一生懸命だった人が
いい結果を得られるわけじゃない

でも

いい結果を得た人は
一生懸命だった人だ

一生懸命って素晴らしい

１は１００に通ずる

どんなことにでも
一生懸命でありたい

２０２３年も
僕は一生懸命生きるぞ～～～　＾＾/