今日のラン設定：
キロ４：５５でいけるところまで行く
その後はジョグで合計２０Ｋｍ走

今まで一番の
激痛！！！

キロ４：５５で走るも
走り始めから足が重く
１０Ｋｍくらいで難しいと感じ
もう２Ｋｍだけ追い込んでみよう！
ということで
１２Ｋｍで終了して
そこからジョグのはずが・・・

右膝が激痛！！！

２Ｋｍくらい走ったあたりから
どんどん痛くなって

今まで一番
極端に痛い！！！

ここで思った

ちょっとでも止まったら
もう走れなくなる、と

今日は１５Ｋｍで止めようかな
そう思った

でも！

どうしても２０Ｋｍ走りたい！

なぜか？

今日で４０回目だからｗｗ

それだけ

それだけの理由で
本当に
ちょー激痛で
足を引きずるように走り
キロ７分が限界・・・

しかし
痛いながらも
次第に痛みを痛みで和らげる的な？ｗ
感じで、なんとかかんとか走る

あの激痛で走り続けたのは
今日の日本では３人くらいだろう

その内の１人が僕だ！

明日から３日走らないので
どれだけ痛めても
来週月曜には全く問題なし！
のはず

３日連続で２０Ｋｍ走をやったのは
月間４５８Ｋｍ走った９月の４連続ぶり

とりあえず３日で６０Ｋｍ走れたから
これで満足！

来週は１２月最終週！

旅行が木曜日からなので
走れるのは、月火水の３日

来週もがんばって
旅行を思い切り楽しむぞ！！

１２℃

１２Ｋｍ　　５８：４０　　ＡＶＥ．４：５３

残８Ｋｍ　　５３：２８　　ＡＶＥ．６：４１

合計２０Ｋｍ　　１：５２：０８　　ＡＶＥ．５：３６