今日のラン設定：
キロ４：５５で２０Ｋｍ

疲れた・・・

寒い・・・

真冬の２０Ｋｍ走は
かなり辛い

体が冷えすぎる

気温４℃

１５Ｋｍ　　１：１１：５６　　ＡＶＥ．４：４８

残５Ｋｍ　　２８：０５　　ＡＶＥ．５：３７

合計２０Ｋｍ　　１：４０：０１　　ＡＶＥ．５：００

全体的に突っ込みすぎていて
もう１５Ｋｍでダウンでもいいや
と思いながらキロ４：５０前後で走り続けた

今日も１５Ｋｍで気力が負け
１８Ｋｍまで走ってみよう！
とはならなかった・・・

記録的には１５ＫｍのＰＢ更新だった・・・

１５Ｋｍだと狙っていれば
上値余地があるということか・・・

にしても
その後のジョグも地獄・・・

キロ６分強から走り始めたものの
１Ｋｍが遠い・・・

たった５Ｋｍが
辛いのなんのって・・・

もう今日は疲れすぎて
・・・（てんてんてん）が多すぎ・・・

明日は仕事の再チャレンジの日

だから今日は頑張りたかった

キロ４：５５で２０Ｋｍは達成できなかったけど
気温４℃の中で、２０Ｋｍ走って
クタクタになったから
明日はきっとうまくいくはず

明日うまくいっても
さらに来週月曜日の作業が重要なので

まずは明日の第１関門を突破して
来週月曜日の第２関門につなげること

自分を信じて
がんばりたい