今日のラン設定：
サブ４ペースで２０Ｋｍ

と
思ってたら

今日は公園が閉園日！！

着いて気づいたｗ

昨日が祝日で
その次の日は休園日

休園日は閉園が２０時

走れる時間は正味５０分くらい

がーん

２０Ｋｍちんたら走ろうと思ってたのに～～～

３Ｋｍや５ＫｍのＴＴなんて
やる気が起きないし

ましてや１０ＫｍのＴＴなんて
もう今シーズンはやらないしｗ

時間からすると１０Ｋｍ走だ

なのでキロ４：４５で１０Ｋｍとした

まだうっすら右モモ後ろの筋肉が痛いので
速いペースで走りたくないから
ちょっと楽な？
キロ４：４５

結局、突っ込みすぎて９Ｋｍで終了

１６℃

９Ｋｍ　　４１：４４　　ＡＶＥ．４：３８

案の定、右モモ後ろがちょっと痛い

でも明日はスローペースで２０Ｋｍなら
問題ないでしょ

ということで
明日もがんばりましょ～　＾＾/