今日のラン設定：
５ＫｍのＴＴ

のはずが！

１周目で集団で走っていた若者を
普通にゆっくり追い越せばいいのに
あまりタイムが落ちないようにと
意識がやっぱり働いてしまったのか
１周目が２：３１と
これまでで一番突っ込んでしまってｗ

３周、１．８Ｋｍで
もう５Ｋｍはこのペースで走れない
と確信したので
もう２周がんばって
３ＫｍのＴＴに変更・・・

気温１２℃

３Ｋｍ　　１２：５１　　ＡＶＥ．４：１７

３ＫｍではＰＢ更新だが
５ＫｍのＴＴだったので
素直に喜べないｗ

１周６００Ｍ
２：３６でキロ４：２０
２：３３でキロ４：１５

１　　２：３１　←キロ４：１２ペースで突っ込みすぎ
２　　２：３８　←キロ４：２５に修正
３　　２：３６　←突っ込みすぎで５Ｋｍ不可と確信
４　　２：３３　←３Ｋｍに変更したから追い込み
５　　２：３３　←最後はいつも通り死にそう呼吸

キロ４：１５を切ってくると
いよいよ４分に近づいてきたな
と思えるけど

まあ、１年かかるでしょう

このペースで５Ｋｍ走れたら
嬉しいのにな～

しかし今はキロ４：２５で５Ｋｍを目指します

今日の３Ｋｍを見ても
必ず達成できる目標だ

がんばるぞー！