今日のラン設定：
キロ４：４５で１０Ｋｍ

今日は走る日ではなかったけど
時間が２時間弱あって

じゃあ１０Ｋｍだけ走るか

となり
キロ４：４５を意識して
走ってみることにした

気温２０℃

走り切れるか！？

レッツゴー！

１０Ｋｍ　　４７：２１　　ＡＶＥ．４：４４

やはりキロ４：４５が速くて
３Ｋｍでもう、かなり息が上がる

５Ｋｍの時点で
１０Ｋｍ走れる自信がなくなるほど
息が弾んで心配になる

それ以降は
後１Ｋｍ
後１Ｋｍ
と

もう、念じて走るしかない

８Ｋｍからは地獄・・・

９Ｋｍで止めようと思ったほど
きつかったけど

後２周だ！
と思って頑張った

３年前のＰＢは４６：１４だから
１分以上も速いのか・・・

なかなか追い付けそうにないな～

このキロ４：４５が
もう少し楽に走れるようになりたい

また明日もがんばりましょう！　＾＾/