突然だけど

小出義雄
３０キロ過ぎで　一番速く走るマラソン

と言う本を２２０円で
ブックオフオンラインで買って
読んでみたのだが

まったく役に立たない！

のはいいとして

唯一

３０Ｋｍ以降で最速となるよう
序盤を抑えて
後半型で走る

というのは
全くその通りだと思う

僕はフルマラソンを走ったことがないが
経験をしてないと分からない
わけではない

そもそも
人が経験できることなど
全ての事柄からすると
ほぼ皆無に近いので

誰が言っているか？

ではなくて

何を言っているか？

で、判断するのが正しい

話しを戻すと

３０Ｋｍの壁
３５Ｋｍの壁

などは

実は存在しない

正確に言うと
日常的に３０Ｋｍ、３５Ｋｍ、４０Ｋｍを
走っている人は
その距離での壁、などは存在しない

大迫傑選手もそう言ってた動画あったが

当たり前のことだ

なのに
何度も
何十回も
フルマラソンに出たことのある人でさえ

３０Ｋｍの壁
３５Ｋｍの壁

を力説する人がいる

この壁の意味するところは
脚力であって
心肺力ではほぼない

特に
サブ４に限って言えば
平均キロ５：４０と高速でないから

例えば１０Ｋｍを４９分以内で走れる場合
”短い距離での”ポイント練習

例えば閾値走とか
インターバル走
ペース走
などは
まったく意味がない

心肺力強化は必要なく
脚力が足りないので

３０Ｋｍ
３５Ｋｍ

から失速するのである

僕のもつ記録は
全て３流選手のそれであるが

出た大会はすべて
走り始める前の目標設定を
忠実にクリアしている

もちろん
何十回も大会に出れば
調子が悪い時にぶつかることもあろうから
１００％設定をクリアできるわけじゃないが

それにしても
自分で立てた設定タイムよりも
明らかに遅かったり
体調が悪かったというのは
練習不足と、体調管理の問題である

そう言えば
昭和記念公園のハーフマラソンを
棄権したことがあった

申し込んだ大会を棄権したのは
今のところそれだけ

鉄欠乏性貧血で
練習で毎回２Ｋｍも走らないうちに
呼吸が苦しくなったので
大会に出ても走れないのが分かっていたから
悔しいけどＤＮＳとした

鉄分不足であることに気づくまでに
ある程度の時間を要してしまったので
その当時は喘息で走れないと勘違いして
いくらかの時間を無駄にしたものだった

ということで

ハーフを走るなら２０Ｋｍ走を
フルを走るなら最低で３５Ｋｍ走
可能であれば４０Ｋｍ走を
頻繁に練習する必要がある

しかし３５Ｋｍ走は
キロ６でも３時間半の時間を要する

この時間を確保するのと
それをやろうとする気力が
フルマラソンには要求される

時間の確保は
単にやる気だけ

２０時から走っても
０時には走り終わって
１時には寝られるだろう

それをやるだけの気力があるか？

ということに尽きる

今の僕には
その気力がないｗ

気力がない
というのは
能力がない
とイコールであるので

僕はフルマラソンサブ４を
達成する能力がない！

３時間半の練習には
給水も必要になろう

エネルギー摂取が
必ずしも必要かは
僕には判断できない

給水する準備をするのも面倒ｗ

ハーフなら
それらが一切ない

気温が２０℃以下なら
完全に無給水で走り切れるから
その点ではとても楽である

ハーフの練習なら
２時間以内で済むのもやりやすい

考えれば
考えるほど

フルマラソンって
嫌だな～
と
思うｗ

ってことを
改めて文章にしてみただけｗ

しばらくは
２０Ｋｍ走で脚力強化に努めます・・・