今日のラン設定：
ジョグ１０Ｋｍ

今週はすでに１００Ｋｍ走っているので
今日休んでもいいかな～
と思ったりしたけど

やっぱり、走らないと
それはそれで罪悪感があるので
走りに行った

その後にお風呂に行くことにしたので
時間はちょうど１時間

キロ６分前後の楽なスピードで
ジョグ１０Ｋｍとした

気温２５℃

１０Ｋｍ　　１：００：３１　　ＡＶＥ．６：０３

毎日２０Ｋｍ走っていると
１０Ｋｍはすごく楽かと言うと
そんなことはない

やっぱり１０Ｋｍ走ると
足が重くなってくるし

気温２５℃あると
汗ビショビショ

たとえ５Ｋｍだって
走るって楽なことじゃないね

だから継続する意味がある

楽じゃないから
リターンも大きい

また明日から平日開始

僕は仕事をしている平日の方が
生活リズムが一定で
走る時間もいつも夜だから
走りやすくていい

明日は月曜日で公園が早くしまるので
短距離で少し負荷がかかる速度で
走ってみようかな

では、今週も
がんばりましょーう！　＾＾/