今日のラン設定：
２０Ｋｍ走　ペース適当で

昨日休んだので
今日は走らねば・・・

台風のせいで

めちゃくちゃ
南風強風！

気温２８℃

しんどい２０Ｋｍになりそうだ・・・

とりあえずちんたら走り出すか・・・

と

レッツゴー！

０１　　６：２１
０２　　５：５３
０３　　５：４８
０４　　５：５１
０５　　５：４４
０６　　５：４１
０７　　５：４３
０８　　５：４２
０９　　５：４６
１０　　５：４１
１１　　５：３９
１２　　５：３１
１３　　５：３４
１４　　５：２３
１５　　５：２７
１６　　５：２９
１７　　５：１９
１８　　５：１７
１９　　５：２３
２０　　５：０２

２０Ｋｍ　　１：５２：２４　　ＡＶＥ．５：３７

決して楽じゃないけど
１５Ｋｍまではそれほどきつくなくなってきた

１５Ｋｍからはメンタル的なものだろうけど
やけに後５Ｋｍが長すぎて辛い

１８Ｋｍで止めちゃおうかな～
って思ったら

柴田さん(←あだ名)がやってきたので

おー！
柴田さんも今日もがんばってますね！

そう思うと
僕もがんばらなくちゃ！

一所懸命に頑張っている
柴田さん
ありがとう！

そう思いながら頑張る！

足切れはなくなったけど
じ～んと痛い・・・

また明日も頑張りま～す　＾＾/