【　今日のラン設定：１４Ｋｍ距離走　】

今日は８０分くらいしか
公園の時間がなかった

なので１５Ｋｍは走れない

１４Ｋｍなら走れるかな？
ペースは適当だけど
できるだけ頑張ってみよう

そう思って

レッツゴー

０１　　５：４３
０２　　５：２７
０３　　５：２５
０４　　５：１８
０５　　５：１３
０６　　５：１１
０７　　５：１３
０８　　５：０９
０９　　５：１４
１０　　５：１９
１１　　５：１７
１２　　５：０９
１３　　５：１１
１４　　４：４１

１４Ｋｍ　　１：１３：３５　　ＡＶＥ．５：１５

今日はこれで限界！

最後の１Ｋｍは
本当にしんどかった・・・

距離走の中にも
限界まで追い込むから
毎日がポイント練習とも言える

それにしても
まだまだ蒸し暑いわ～～～

明日もがんばりましょう！