このところ土曜日は日中ランになりがち

だから金曜日の夜に走って
半日したらまた走りに行く感じ

でも最近は走り込んでいるので
回復力も早く
以前よりも半日でダメージが抜けている

さて
今日は久しぶりにいい天気・・・
ということで暑い・・・

天気ＪＰによる気温は

２８℃

え？
もっと暑くない？？？

って思ったけど
実際の気温は見ていないので分からない

１５Ｋｍは走るぞ！
と意気込んで

レッツゴー！

１２Ｋｍ　　１：１４：４７　　ＡＶＥ．６：１４

２Ｋｍで呼吸が速くなり
汗も出て・・・

急に１０Ｋｍ走れるかも不安になる・・・

口が渇き
６Ｋｍで水を飲んだものの
すぐにまた渇いてきて
８Ｋｍ過ぎでも、もう１回水を飲む

１０Ｋｍまで走ったら
もう５Ｋｍ行けるか？？？

と、自問自答しながら走るも
１１Ｋｍから

急に！

急に！

足が削れてきて
もう前へ繰り出す力がなくなった

ということで
１２Ｋｍで終了・・・

でもこの暑さで
１２Ｋｍ走ったのは評価しよう

この粘りの走りが
筋力と心肺力を上げているはずだ

また明日もがんばりましょ～