今日フルマラソンの記事を
書いたばかりだけど

撤回しておこう！
（えっへん！）

その記事を投稿してから
窓の外を見ると
まあまあ雨が降っている

こんな雨に走りに出たことはない
それくらいは降っていたが
走れないこともないな
そう思った

明日で９連休の夏休みが終わる

最後にちょっと頑張ってみようかな

そんな風に思って

え？
走りに行くの？

と家族に言われたが

洗面所で着替えながら
ストイックだろ～～～
すごいだろ～～～

と僕が言っている間に
家族はもう２階に上がっていた・・・

さて

気温２５℃
雨強め
南風少々強め

こんなコンデションなら
１５Ｋｍは走りたい！

持久力を付けるぞ！

そう思って

レッツゴー！

０１　　　６：２７
０２　　　６：１９
０３　　　６：２２
０４　　　６：１６
０５　　　６：１６
０６　　　６：２４
０７　　　６：１９
０８　　　６：１４
０９　　　６：２２
１０　　　６：１７
１１　　　６：１６
１２　　　６：２４

１２Ｋｍ　　１：１６：０４　　ＡＶＥ．６：２０

くどくど書くのが面倒だから

結論：

・筋力がなさすぎる
・換言すると、体重が重すぎる

これだと悟った

ペースが速かろうが遅かろうが
ほぼ８Ｋｍ程度から足が硬くなり
１０Ｋｍで痛く重くなり呼吸も乱れてくる

２０１９年の走り込みの際の
僕の体重は６４Ｋｇ程度だった

最近量っていないけど
僕の今の体重は６８Ｋｇ程度ある

つまりはその時と比べて
４Ｋｇ前後も重い

現象には必ず理由がある

簡単な理論展開で見てみると
概ね下記のサイト通りのように思える

世界記録保持者のキプチョゲは
身長が１６７ｃｍしかなく
体重も５２Ｋｇしかない

速く走る
長く走る
には
単純に重さが軽い方が有利である

２５℃は大会の気温とは異なる
多くの大会が秋から冬にあるので
概ね１２℃前後だろう

しかしその差を考慮しても
今の僕は重過ぎる

この体重のままでは
僕は４２Ｋｍを到底走り切れない

・筋力をつける
・体重を減らす

このどちらかが必要だが
筋力トレーニングが嫌いなので
長く走り込むしかあるまい

ということで

しばし、フルマラソン、は
考えないことにしますｗ

月間２００～３００Ｋｍ程度を目標に
淡々と長い距離を走りたいと思います

体重が６５Ｋｇを割り出込むまで
無心で走り込みをします

もしそれが達成されたら
改めて作戦を練りましょう

乖離した目標は目標にあらず

達成できない目標は
下らぬたわごとである

明日もがんばるぞ！
おー！

さて

この時間にパスタ食べよっとｗｗ