今日から９連休

今日は午後から用事があるので
午前中に走っておく必要がある

ということで
日中の公園で

２０Ｋｍ走ってみよう！

と
走り出した

レッツゴー！

結果

１５Ｋｍ　　１：３２：０５　　ＡＶＥ．６：０８

８Ｋｍから足が硬くなり

１０Ｋｍから明らかに足が痛くなり

１２Ｋｍの時点で２０Ｋｍは走れないと悟る

今回思うに

・２０Ｋｍ走るだけの足(つまりは足の筋肉)ができていない
・走る前にエネルギー補給が足りない

実は後者？
かもしれないと思った

昨日は０時に寝て
朝起きたのが１０時ｗ

寝すぎなほど寝たので
寝不足はなし

朝起きて
麦茶２杯飲んで走りに行った

朝ごはんを食べる習慣がないので
当然何も食べていない

この状態がエネルギー不足なのではないか？
とも思う

今度同じように日中ランがあったら
敢えて何か少し食べてから走ってみよう

２０Ｋｍ走れなかったのは残念だったけど
１５Ｋｍ走れたから良しとしますか

明日もがんばりま～す！