はい
今日は
６／末まで、できるだけ走る！
の最後の日です

気温２８℃

明らかにここ数日で一番涼しい

が

涼しいなんて感じて走れたのは
たった１Ｋｍ・・・

公園に着くとちょうど１時間ある

キロ６分で１０Ｋｍ走ると決めた

６００Ｍトラックを１８周と４００Ｍ

絶対に１０Ｋｍ走ってやる！

そう思って、キロ６分くらいで走り始める

０１　　６：０４
０２　　５：５０
０３　　５：４８
０４　　５：４８
０５　　５：４５
０６　　５：４５
０７　　５：５５
０８　　５：５５
０９　　５：５５
１０　　５：４９

合計１０Ｋｍ　　５８：３５　　ＡＶＥ．５：５２

気温が若干低いこともあって
３Ｋｍまでは楽なペースに感じたが

５Ｋｍを超えると
力強く踏み込みたいのに
そうすると息が切れるのが分かるから
足に力が入れられなくなってくる

つまりは、５Ｋｍまでの筋力はあるが
それ以上はまだ足の筋力が不足している

６Ｋｍからどんどん呼吸がきつくなってくる

８Ｋｍでは、もう止めたい・・・
そんなことばかり考えるようになる

今日は仕事で
僕は新人にこう言った

自分が不得意とすることは
自分で自分を追い込んで
必ずカイゼンするようにするんです

いつだって、誰かに言われるのではなく
自分を追い込むのは自分なんだ
そう思って毎日仕事をしてください

と

人に言って自分はしない
というわけにはいかない

誰に何かを言われるわけでもなく
僕は僕自身を強烈に追い込んでいく

最後の２Ｋｍは地獄そのもの

終わりまでが長いこと

走り終わった
本当に、フラッフラ

よっぱらいみたいに
フラフラになりながら水場へと歩いて行く

今日は期限を設けた最終日

たったそれだけ

たったそれだけの理由で

ここまで自分を追い込める人は
そんなに多くないと断言できる

誰が何と言おうと
今日の自分自身の追い込みは
よくやったと褒めたい

それくらい最後の２Ｋｍ
１２分、辛くて辛くて
それを我慢し続けた

あー
それにしても足が痛い
足がだるい

今日もよく眠れそうだ・・・

４０日の成果は
別に記載します

とにかく疲れた！！！

ギターこれからやります！ｗ