２０２３年２月２３日に
２０Ｋｍを１時間５３分で走って以来

１年以上
２時間近く走ると言う行為をしていない

２時間走ってみるか！
と急に思い立ってやってみたけど
その感想を少し

①５Ｋｍまで余裕　いくらでも走れそう
②８Ｋｍから足が、ん？
③１０Ｋｍから足が明らかに、ん？
④１２Ｋｍから着地の度に足が痛い
⑤１５Ｋｍから着地の度にかなり足が痛い！
⑥１８Ｋｍもう限界かも・・・
⑦２時間・・・２０Ｋｍまでもう少しだけモウダメ！！

な感じ

２時間は長いよね・・・ｗ

３・１１・５の旅は
体力ではなく
気力の問題だな・・・＾＾；

昨日は客先から直帰だったため
１６時台に家に帰ることができたから
ダラダラ

２時間走ってみようかな～と

公園に行ったはいいけど
まだ日中だったので日も出ていて暑い・・・

これを７月には毎日やるのか・・・　＾＾；

ま
こういうのはノリとナガレだから
考えずに淡々と走り出してしまえば
何とかなるでしょう？

そう言うば
心拍数が表示されなくなったので
壊れたのかもしれないな～

僕にとってはどうでもいいけどｗ

さて
急に思いついた企画

３・１１・５の旅

を５／１から始めます

数字の意味は

①３ヶ月で１１００Ｋｍ以上
②３か月目に月間５００Ｋｍ以上

という課題です

５／１～７／３１まで合計９２日

５月：月間２５０Ｋｍ以上
６月：月間３５０Ｋｍ以上
７月：初の月間５００Ｋｍ以上

を目指します

ほんとにできるのか！？

難しいのは月間５００Ｋｍを
３か月目に達成するための
時間の確保・・・
それと喘息との闘い・・・

ほぼ毎日２０Ｋｍ走らないと
絶対に到達できない・・・

僕は２０２３年から
月間２ケタ台
つまり、ほとんどが
毎週１回５Ｋｍ走るだけ

違うことをやっていたので
ランニングは優先度低だったのと
喘息が続いてまともに走れなかった

２０２２年のラン記録

２０２２年
　４月　　１４Ｋｍ　　　３日　　月間２ケタ台　
　５月　　６８Ｋｍ　　１２日　　月間２ケタ台　
　６月　　１５０Ｋｍ　２４日　　月間１００Ｋｍ台　
　７月　　２２５Ｋｍ　２８日　　月間２００Ｋｍ台　
　８月　　３１９Ｋｍ　２７日　　月間３００Ｋｍ台
　９月　　４５８Ｋｍ　２６日　　月間４００Ｋｍ台

５月から距離を伸ばし始め
綺麗に
月間
１００Ｋｍ
２００Ｋｍ
３００Ｋｍ
４００Ｋｍ

と伸ばしていった

この７月、８月、９月の
合計走行距離は
１００２Ｋｍ

あれ？
３ヶ月で１０００Ｋｍも走ってたのか・・・

ということで
目標①の３ヶ月で１１００Ｋｍ以上ｗ

そして月間走行距離４５８Ｋｍが自己ベストなので
目標②の３か月目で月間５００Ｋｍ目指します

時間をどう作るか？
できるだけ毎日走る
当然雨でも走る

地獄の９２日が
５／１から
始まります・・・　Ｔ_Ｔ

最近ギターが頑張れない自分にモヤモヤ

してるなら
練習しろやっ！
って自己突っ込み

とりあえず考えないことにしてｗ

ここ最近燃えていた枝尾根登り

５月から３ヶ月限定で
負荷の高いランニングをしようかと検討中

なのでそれを始めると
山歩きは３ヶ月間お休みへ

ヘルメットも買って
バイルも買って
モバイルバッテリーも買って
かなり確立されてきたギヤ

まだまだ歩ける枝尾根がいっぱいあるので
８月からまた頑張りたい

というか、５月からの恐怖のランニング
立てようとしている課題を
完遂できる自信がなくて・・・

挫折したらまた枝尾根登りやろっとｗ　＾＾；

先日購入した
Ｍｕｇｓａｆｅ対応
ワイヤレスモバイルバッテリー

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0CBSH3XC5/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s00?ie=UTF8&th=1

これ
確かに薄い、軽い！

で
早速、山行で使ってみたのだが・・・

スマホに無事マグネット吸着させて
充電できることが確認できたけど・・・

どうもＰｉｘｅｌ７ｐｒｏを
半分も充電できていない

モバイルバッテリー（以下、モババ）の容量は
５０００ｍＡｈ

Ｐｉｘｅｌ７ｐｒｏのバッテリー容量も
同じ５０００ｍＡｈ

調べると、ワイレス充電は充電中のロス率が大きく
６５％程度充電できれば平均だとか

実際に充電すると・・・
スマホ１００％からマグネット吸着させていたけど
結果的に、４時間４０分くらいの動画を撮って
スマホの電池残は２８％くらい

これ、今まで３時間ちょっとの動画を撮ったときと
同じくらいの残量なので

５０００ｍＡｈのモババ充電しても
１．５Ｈくらいしか撮影増えてないやん・・・

通常３Ｈの撮影で電池を７０％使うので
１．５Ｈ増えるとすると
充電３５％に相当する

結局
３５％くらいしか増えてないやん・・・＾＾；

ということで
ワイヤレス充電は表示容量の
５０％も充電できない・・・

と言うことのような気がする

なので
Ｔｙｐｅ－Ｃ－Ｃの
１０ｃｍケーブルを購入して
有線でつないだら
もっと充電できる容量が増えるはずなので
今度試してみたい

■■■　追記

先ほどモババを０％から１００％充電して
Ｃケーブルでスマホを充電してみた

スマホ充電残量３０％から充電して
モババ０％まで充電すると
スマホは８３％まで充電された

よって、モババを使ってケーブル充電すると
Ｐｉｘｅｌ７ｐｒｏを５０％程度充電できる

結局７ＰＲＯが容量５０００なので
モババはケーブル充電しても
５０％しか充電できないという罠ｗｗ　　＾＾；

そういうもなんですかね？？？（汗