昼休みに
体重を量ってみたら・・・

６９．５Ｋｇ・・・

一瞬、ブチギレそうになったけど
(なにに？ｗ

２２日も走っているのに
痩せないではないか！

いや、待てよ
そうは言っても
まだ２２日だ・・・

ということで

ランニングなんて止めてる！
と
一瞬思ったけど

気を取り直して

脂肪燃焼のために
スローペースで長く走る
というのをやろう！

もう、キロ６分以内では
絶対に走ってはダメ！

できるだけキロ７分前後で走り
できるだけ長い時間走る

とは言っても
１時間とか毎日走ると
もう眠くて仕方ないので
その辺りは、できるだけ、でね