公園に着く前から
小雨が降っていて
↑昨日と全く同じ始まりｗ

その小雨は
昨日よりも確実に強くｗ

当たり前だけど
トラックには誰もいませんｗ

でも、テニスコートでは
子供たちにテニスを教えてたな～

もう、走れないくらいじゃない限り
こんな程度だったら走るからな！
と
３０日まで後戻りできない状態であり
がんばりますｗ

さすがに長い時間走る気になれなかったので
３Ｋｍか５Ｋｍのどちらにしようか迷い

走ってから決めることにした

ペースは１周３分
つまり１キロ５分以内のペース！

３Ｋｍなら前回１０／５のタイム　
１４：５５　ＡＶＥ．４：５５
が目標タイム

１　　２：５７
２　　２：５６
３　　２：５４
４　　２：５３
５　　２：４６

合計　３Ｋｍ　　１４：２７　　ＡＶＥ．４：４９

お～
やったぞ！

前回よりも少し速く走れた～

今日はこの記録で十分満足だ

参考タイムがないのが５Ｋｍなので
近いうちに、５ＫｍのＴＴをやるか・・・
３Ｋｍアベレージがこれなら
５Ｋｍはキロ５分ちょうどくらいで
走り切れるはずなんだけどね・・・