いつもの公園が２０時までしかやっていないので
２０時ごろからロードでジョグをした

ちょっと寒い

１Ｋｍちょっとで喘息の症状

４Ｋｍ走ろうと思ったけど
無理だと悟ったので
片道１．５Ｋｍで折り返しての３Ｋｍとした

で
思った

これは鉄不足だなと

喘息の症状が出るから
喘息だと勘違いしてしまう

それで以前ランニングを猛烈にやっていたときにはめられた

病院に行ってシムビコートなどの
強い喘息予防吸引薬を吸ったが改善されなかった

あれと同じだな、と

鉄不足ですぐに呼吸が苦しくなり
それに引きずられて喘息も出る
という構図だな、と

ということで
以前に成功した
ディアナチュラの鉄剤を飲むことにした

１粒で１２ｍｇ

以前はそれを８錠飲んで１回で１００ｍｇ摂取したが
ただのジョグができればいいので
２粒の２４ｍｇを１回の摂取量として
３０日分飲んで効果を判断します

忘れないで飲めれば
改善すると思うんだけども

楽しく元気に走りたいですね～