眠いので記録だけ

ライトダウンを着て
鼻出しマスクで走る

３Ｋｍまでは全く喘息を感じられず
最終的に３０分で４．６Ｋｍ走ったが
最後はちょっとだけ喘息が怪しかった

呼吸が速くなると
鼻から吸い込む空気量も多くなるのだろう

でも、帰路６分３０秒から７分のスローペースなら
この寒さでもなんとかマスクで喘息を防げそうだ

早く暖かくならないかな～

また来週もがんばるぞー！