(ラン) 9/7 5Kmがキロ5に到達
キロ5で5Km走れる走力を作るため
キロ5に慣れるように
キロ5で走れるところまで走る
ということにチャレンジ!
おっしゃー!
今日で連続18日ランだけど
昨日の4Kmがあのペースで限界だったので
キロ5で5Kmはもう2週間くらいかかるかな
そう思っていたから
比較的早くキロ5の5Kmを達成できて満足
3Kmからの残2Km・10分が
地獄!
地獄!
地獄!
今日も子供がついてきてたけど
水道の横で休んでいて
僕が走るのを見ていて
ゼーハーがヤバすぎるね!
というお褒めの言葉?
をいただきました!
1か月でキロ10秒縮めるよう
明日からはキロ4:50の
トレーニングをしようと思う
当面の目標は
年内に自己ベストキロ4:23で5Km
に近づくこと
がんばりまーす ^^/