今日のラン設定：
２０Ｋｍ走　ペース適当

はい
今日も２０Ｋｍ走です

気温２５℃

そんなにあるかな？

ペース適当で

レッツゴー！

２０Ｋｍ　　１：４４：２０　　ＡＶＥ．５：１３

気温が２５度でも
以前より湿度が低いのか
２Ｋｍくらいから汗がかき始めるが
最終的な汗の量は今までよりも少ない

今日気になったことは
１５Ｋｍ手前から喘鳴が出たこと

これが喘息なのか
鉄分不足から来るものなのか
これがよく分からない

気温が高いので
喘息ではない気もするが
必ずしも気温が低くないと
喘息は出ないというはけでもないので
判断が難しい

にしても
キロ５：１５くらいで走り続けられたから
症状としては軽い

そう言えば
左ひざの激痛は
もうまったく痛みなし

やはり疲労から来たものではなかった
ということだろう

右足の甲が痛いのは
今日も変わらず痛い
でも、走るのには支障なし
いつ治るか経過観察

最近は
足が重くなるのは１５Ｋｍ付近から

それから先は重さが増すが
極端に重く感じることもなく
少しずつ２０Ｋｍに慣れている感じだ

明日からかなり冷え込むようなので
あさってから
少しペースを速くできるよう
がんばるぞ！

ということで
またあさってに２０Ｋｍ走
がんばりましょー　＾＾/