今日のラン設定：
キロ５分で走れるところまで

昨日の３０Ｋｍ走の負担を確認してみた

・ふくらはぎが若干痛い
・階段を上るのに、若干かったるい
・走る真似をすると、だるい

でも
走れないと言うわけではないので

どこまで走れるか全く不明だけど

涼しいし
キロ５分で走れるところまで走って
その後ジョグに切り替えるかは
その時に考えよう
そう思って

レッツゴー！

気温２１℃

０１　　５：１０
０２　　５：００
０３　　５：００　←太ももが痛くなる
０４　　４：５４　←１０Ｋｍ走れるか自信がない
０５　　４：５６
０６　　４：５６　←呼吸が楽で１０Ｋｍ行けそう
０７　　４：５８　
０８　　４：５４
０９　　４：５３
１０　　４：５３
１１　　４：５９
１２　　４：５４　←少し呼吸が速くなる
１３　　４：５３　←それでもまだ行ける！
１４　　４：５２　←土砂降りの雨でずぶ濡れ！
１５　　４：５１

１５Ｋｍ　　１：１４：１１　　ＡＶＥ．４：５７

雨がひどく降っていなかったら
確実にジョグ５Ｋｍ足せたのにな。。。

キロ５分で１５Ｋｍ走れるだなんて
まったく思ってなかった

僕はですね
今日
走りながら
まじめに
ちょっと
ウルっときましたｗ

今日みたいに
激しい雨の中
走っていた人も
歩いていた人も
みんないなくなって

僕は１人で息を切らして走っていた

ここ４ヶ月
毎日
毎日
毎日
１人で黙々と走ってきた

なのに昨日は３０Ｋｍ走で
絶望を覚えるわけです

こんなに走っているのに
なんでサブ４を目指せる実力が
付かないのかなー
って
悲しくなるのです

でもね

今日は

太ももに痛みを覚えながらも
それでも１０Ｋｍを過ぎても
まだ走れる！

１２Ｋｍ走っても
まだ走れる！

っていう自分に

まじめに感動しました！

ひたむきに
毎日頑張ってきたことで

僕の体は
ちゃんと成長してくれて

昨日３０Ｋｍ走って
もう走れない！
ってくらいクタクタになったのに

今日、キロ５Ｋｍで１５Ｋｍも走れる！

僕を速く
そして遠くへ
連れて行ってくれる
自分の体が

愛おしいな～

って思ったら

走りながらウルっとしましたよ

僕はこの自分の感受性も
とても愛おしいなと思います

大会で狙ったタイム通りに走れた時と
まったく同じ以上に
今日、一人で走った１５Ｋｍに
感動できるわけです

僕はずぶ濡れになって
車に戻て
タオルで体を拭いている最中に

今日は
やったぜ～～～！

って
自己満足に浸る

僕はこんな人生が
とても好き
とても満足

昨日の悔しさや悲しさは
いつまでも続くものじゃない

一生懸命に生きていればね

よーし！

ギターもがんばるぞ～～～　＾＾/