今日のラン設定：
キロ６分で３０Ｋｍ

今日は仕事から直帰で
公園に１８時少し前に到着

ということは？？？

３時間の３０Ｋｍ走・・・

えー

やるのー

やるか・・・

つべこべ言わずに走れ！！

ということで

レッツゴー！

気温２３℃

０１　　６：０９
０２　　５：５３
０３　　５：５３
０４　　５：５８
０５　　５：５０
０６　　５：５３
０７　　６：０２
０８　　６：０３
０９　　６：００
１０　　６：００
１１　　５：５６
１２　　５：５４
１３　　５：５５
１４　　５：５１　←ここまでは楽だったのに。。
１５　　５：４７　←①足が重くなり始めた！
１６　　５：５２
１７　　５：４４
１８　　５：５３　←②さらに１段重くなる
１９　　５：５３
２０　　５：４４
２１　　５：５０
２２　　５：５２
２３　　５：５３
２４　　５：４９
２５　　５：５７　←急激にもう一段重くなる、痛い
２６　　５：５１
２７　　５：４５　←ここで足切れ！！
２８　　６：０４　←ペースを維持できない！
２９　　５：４７
３０　　５：５０　←もう１Ｋｍも走れない！！

３０Ｋｍ　　２：５７：０４　　ＡＶＥ．５：５４

補足通り
解説する気力がないｗ

ちなみに、涼しかったので
無給水で完走した

でも
２５Ｋｍ過ぎから
何となくのどが渇くので
気温が２０℃を割らないと
無給水だとよくないのかな～

足切れした原因は
無給水だからとは考えてなく
単純に脚力不足です

ということで

フルマラソンは
もう考えないことにします！

はい
僕は認めます

フルマラソンを目指せる能力が
僕にはないことを！

どこを目指しているか？
ペースを落とせばいい
完走できればいい

など、色々言われるけど

大会に出るなら
初フルマラソン・サブ４
なわけです

それはたぶん
２年半前に
ハーフマラソン１０５分切りを
しているからだと思う

フルサブ４．５でもいい
サブ５でもいい
完走を目標とする

というのはやっぱり嫌なんですな～

なぜか？

フルマラソンが
それほどまでに
かったるいからｗｗ

やるなら一度の挑戦で成果を出して
それで終わりにしたいｗｗ

フルマラソンをやり続けている方は
本当に素晴らしいですね

僕は１回の出場も叶いませんわ

僕は自分の能力は正確に判断したい
そして常に事実だけを認めたい

★老子の言葉

他人を知るものは賢いが
自分自身を知る者は目覚めた人である
他人に打ち勝つものは強いが
自分に打ち勝つ者は偉大である

要は、みんな
自分には甘いと言うことです

自分はできる
能力が高い
と思いたい

それは僕も同じだが

できないものを

やればできる

というのはクズレベルの低能者発言

だから僕は

自分ができないことは
素直に認める

今できないことを
いつか打破してみたい！
そう思ったら

また挑戦すればいい

まずは今の結果を認めることです

それにしても疲れた～

前回２８Ｋｍ走をやった時よりも
幾分、ダメージが小さい？
気がしないでもないけど
そんなこともないかな・・・

すっごく
ちかれました。。。

明日のランは
明日に考えますｗｗ

おやすみなさい！

※疲れすぎると、寝つきが悪いんだよね。。。