今日のラン設定：
２０Ｋｍ走　ペース適当で

はい
今日も２０Ｋｍ走ります

今日は予報通り涼しい！

気温２３℃

でも、小雨がぱらつくので高湿度

今日もデグの坊が走っていました
僕に抜かれまいと
あからさまにスピードを上げる
と～っても気持ち悪い人ですが

僕は僕の練習をやります

でも
来週は何回か短距離をやる予定なので
ねじ伏せてやるぜ！
（そこまで実力ないけどｗｗ）

さて、今日も淡々と距離を踏みます

つべこべ言わずに走れ！

はい！
がんばりまーす！

レッツゴー！

０１　　５：３２
０２　　５：２６
０３　　５：２０
０４　　５：２４
０５　　５：２０
０６　　５：１８
０７　　５：２１
０８　　５：１１
０９　　５：０３
１０　　５：１１
１１　　５：０５
１２　　４：５８
１３　　５：０７
１４　　５：１４
１５　　５：０７
１６　　５：１４
１７　　５：１０
１８　　５：０８
１９　　５：０７
２０　　４：５８

２０Ｋｍ　　１：４４：２４　　ＡＶＥ．５：１３

気温が低いので
ペースが速くても呼吸が落ち着ていた

足切れもなくなったけど
１５Ｋｍからは鈍痛

年末にはキロ５分でハーフが走れるかも？

それで２０２０年の自分に戻っただけ・・・（汗

しっかし僕も大人げないが
あのデブの坊が腹立たしくて仕方ないので
年末まで走り込んで見返したるか？
なんて
思ったり
思わなかったり

まあ
とりあえず今月はがんばります

そう言えば今日で
９月から始めた２０Ｋｍ走が
１０回目

日数的には２日に１回
２０Ｋｍ走をやっている計算

できるものなんだな・・・

人間
単にやる気ですね

まあ
そんなの知ってるんだけどねｗ

明日もがんばりましょー！