今日はいくぶん昨日の１８Ｋｍ走の
疲れが残っているのが分かる

公園に行くと
走れる時間は約１時間

気温３１℃

キロ６分で１０Ｋｍは走れない

適当なペースで
走れるだけ走ろう！

ということで

レッツゴー！

１　　６：２８
２　　６：０８
３　　６：１０
４　　６：１４
５　　６：１３
６　　６：２０
７　　６：２８
８　　６：３４
９　　６：３５

９Ｋｍ　　５７：１５　　ＡＶＥ．６：２１

最初に突っ込みすぎて
５Ｋｍ以降きつく
６Ｋｍからペースダウン

ペースダウンし出したら
そこからは地獄の苦しみ・・・

いつもなら７Ｋｍで終わっていた

それくらいキツイ・・・

でも昨日１８Ｋｍ走ったじゃないか！

その経験があるから
今日は時間いっぱいまで
なんとか苦しさを耐えてみよう！

そう思えたので
昨日の１８Ｋｍ・２時間走は
生きた練習となった

それにしても滝汗レベルではない

まさに絞れるほどの汗

明日も疲れを引きずりつつ
がんばりましょー！