キロ５で５Ｋｍ走れる走力を作るため
キロ５に慣れるように

キロ５で走れるところまで走る
ということにチャレンジ！

おっしゃー！

今日で連続１８日ランだけど
昨日の４Ｋｍがあのペースで限界だったので
キロ５で５Ｋｍはもう２週間くらいかかるかな
そう思っていたから
比較的早くキロ５の５Ｋｍを達成できて満足

３Ｋｍからの残２Ｋｍ・１０分が

地獄！
地獄！
地獄！

今日も子供がついてきてたけど
水道の横で休んでいて
僕が走るのを見ていて

ゼーハーがヤバすぎるね！

というお褒めの言葉？
をいただきました！

１か月でキロ１０秒縮めるよう
明日からはキロ４：５０の
トレーニングをしようと思う

当面の目標は
年内に自己ベストキロ４：２３で５Ｋｍ
に近づくこと

がんばりまーす　＾＾/