今日は夜にお風呂に行くので
日中走らないといけない

僕は日中ランが苦手だ

夜にしか走らないので
日中はやはり暑いし
視覚から入ってくるものが多く疲れる

気温３２℃

キロ７分で１０Ｋｍ走ろう
そう決めた

ピーカンの地獄環境だったので
３Ｋｍから息が少しずつ上がってきて
とにかく苦しい中
１０Ｋｍ走ることだけを考えて走った

距離はトラック使用で正確なので
ＧＰＳが７０Ｍ足りなく表示されているけど
いつもなら数字合わせで
余分に７０Ｍ走るところ

今日はその余裕もなくｗ
１０Ｋｍちょうどで走り終えた・・・

それにしてもきつい・・・

平均心拍数
という表示がある

普段気にしたことがないが
過去２０回見直すと

２０回すべての回で

１６８～１８６

の間に入っている

僕の最大心拍数は２２０－４７＝１７３
であるので
毎回ほぼ１００％か、それ以上である

ガーミンの腕時計が正確とは思えないので
±１０程度は誤差範囲と思うけど

僕は、常に、いつ走っても
高強度運動と言える値だ

僕ほどゼーハー言って走っている人見ないので
みんなもっと余裕を持って走っているのだろうか？
それとも、ゼーハー声というのは
本人が感じているほどには周りに聞こえないのか？

そう思たりするけど
歩いている女性を追い越すときに
誰？
って振り向かれるということは

やっぱ
気持ち悪いほど
ゼーハー言ってるんだな、とｗ

明日は日中出かけるので
夜に走れるかな～