もう１週間走ってないじゃないか！

ということで

公園へ行くも、時間がギリギリ

なので
まあまあのペースで走り出して
４Km走ってみよう
ということで走り出す

１Km目は６分ちょっと
２Km目は５：３０くらい
３Km目も同じくらいで
最後の１Kmは５：２０くらいだったか

気温(おそらく３０℃近い)と湿度が高く
かなりのゼーハーで滝汗・・・

走る前に縄跳びもやったけど
最高１０回

練習量が少なすぎて伸びないｗ

来週もがんばるぞ～