５／１から
３・４・５の旅
を始めた

この２週間で
概ね１日平均１５Ｋｍ以上走っていて
２週間経つと明らかな変化が

★プラス面
①ふくらはぎの痛みがなくなってきた
②ひざの痛みがほぼなくなった
③１０Ｋｍまで楽に感じられるようになった
④次の日の朝には疲れがほぼ全快している
⑤体重が１Ｋｇちょっと落ちてきた

▲マイナス面
①走り終わると疲れ切って眠い
②毎日走るのは苦ではないが
　疲れてしまって他のことができにくい

今のところこんな感じか

この２週間
さすがにいきなり距離を伸ばして
とにかく足が引きずるほど痛かったが
我慢した甲斐があって
もうほぼ痛みを感じない

５月は毎日走って距離を伸ばそう
そう思っているけど

ランニング１本で全力投球
という意識もないから
６月からは距離を落としながら
山登りを再開したい

このバランスをどう取るか検討中

ランニング１本なら
月間３００Ｋｍはとても簡単な数字だけど
他趣味を平行で行いたい場合は
週末に走らない、という風にしたいので
そうすると月間２５０Ｋｍ、年間３０００Ｋｍくらい
がいいところかもしれないな～
と考えだしている

ランニングの後にギター
週末は山登り

これをちゃんとこなしながら
ランニングもする
どうせやるならランニングも
課題を立ててやりたい

ゆっくり練って
うまくバランスを取れればと思っている