実に１週間ぶりのラン

１週間に１回だけ走る
ハーフ１０５分切りを達成したら
勉強に集中するために
そうしようと決めていた

気温は１５℃くらいだろうか
天気は良く、風も弱い
とても走りやすい気候だ

ロードで２０Km走ると決めたので
前半はずっと下り
後半はその逆でずっと上りのコース

タイムは意識しないようにしたが
５：３０くらいがきつくなく走れるので
ずっとそのようなペースで走っていた

１２Kmまでは余裕

が・・・

１５Kmから、急にきつくなり始める

１６～１７Kmの１Kmは、超上り

ぐぇ～～～

死ぬ～～～ｗ

やっぱ持久力が足りないんだな～

１５Kmまでは順調に走れるけど
１７Km以上は急にきつくなる

きついのは、脚力

脚力がついてこないので
足に力を入れないと、５：３０のタイムを維持できない

足に力が入るから
自然と呼吸も早くなってきてきつくなる

というメカニズム

２０Km走をするたびに思う

フルマラソン・・・無理だな～、とｗ

次は同じ２０Kmでも
折り返したらずっと上り
というコースじゃないコースに変更しよう・・・汗

２０Km　　１：５０：０１　ＡＶＥ.５：３０

これで限界ｗ

というか、楽に走るジョグにしようと決めたのに
結局、それなりに頑張っちゃうんだよな・・・

次もがんばろっと

あー、疲れた～～～